負けるな!夕方の足のむくみ

こんにちは~(^_-)-☆
小さいサイズの婦人靴専門店ユニシューズスタッフの山口です。最近、ちょっとずつですが涼しさも出てきて過ごしやすくなってきたので嬉しい限りです!!

ではでは、本日は足のむくみのお話です。夏場は水分をたくさん摂っていたので身体がむくみやすくなりましたよね。特に足に関していえば、夕方に試着されるお客様なんかも普段履いているサイズがちょっときつい・・・なんておっしゃられたりもします。
そこで!!簡単に足のむくみを解消する方法をご紹介したいと思います(^^♪

まず、むくみが起こる仕組みですが、簡単にいうと血行不良です。人は動脈から静脈へと血液が流れて循環しますが、その切り替えの弁がうまく機能しないために足元に血液が溜まってしまうのです。

このむくみを取るのにとても有効だと言われているのが、足首を動かすこと!!これ、めっちゃ簡単でかなり効果的です(>_<)方法は、階段の段差があればそこを利用してかかとを上げ下げしてください。また、座ったまま背筋を伸ばして足の裏を床につけて、その姿勢のままつま先を上げ下げしてもOKです。足首を曲げるとふくらはぎの筋肉が静脈を押してくれるため、簡単に血液のポンプ代わりになるのです。
その他にも、足の指を曲げ伸ばししたり、ふくらはぎを軽く揉んであげたりするのも、同じく効果的と言われています

いかがだったしょうか?私も個人的にデスクワークの日は足がむくんでだるくなりがちなのですが、足首ストレッチはめっちゃ気持ちよくて即効性もあってオススメですよ~(#^.^#)ぜひぜひお試しくださいね!!

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